Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR, z ang. Solution Focused Brief Therapy) to nowoczesne podejście terapeutyczne, które koncentruje się nie na problemach z przeszłości, ale na poszukiwaniu rozwiązań i zasobów, które pomogą wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. TSR zakłada się, że każdy człowiek posiada w sobie potencjał i umiejętności potrzebne do poradzenia sobie z trudnościami. Rolą terapeuty jest pomoc w ich odkryciu oraz wzmocnieniu tego, co już działa. Zamiast analizować przyczyny problemów, wspólnie z klientem skupiamy się na jego celach, wartościach i małych krokach prowadzących do pożądanej zmiany. Podczas sesji terapeuta zadaje pytania, które pomagają dostrzec wyjątki od problemu, budować nadzieję i zauważać postępy. TSR jest podejściem krótkoterminowym często kilka lub kilkanaście spotkań wystarcza, by zauważyć wyraźną poprawę samopoczucia i funkcjonowania.
Dla kogo? Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach sprawdza się w pracy z osobami: doświadczającymi stresu, lęku lub obniżonego nastroju, stojącymi przed ważnymi decyzjami lub zmianami w życiu, mającymi trudności w relacjach, pragnącymi poprawić swoją skuteczność osobistą lub zawodową.
TSR może być stosowana zarówno w pracy indywidualnej, jak i z parami, rodzinami czy grupami. To podejście pełne szacunku, nadziei i wiary w możliwości człowieka skupione na tym, co działa, a nie na tym, co nie działa.